Специалист по спортивному питанию Леонид Остапенко рассказал об особенностях правильного питания при занятиях спортом. 25.11.2016 08:21Э.КАНЕВСКИЙ: Приходят люди спонтанно, просто в кои-то веки они решили. 20-30 лет они ничем не занимались, у них может быть уже ожирение III степени…
Л.ОСТАПЕНКО: Большинство из них, причём, сформировали себе устойчивые пищевые привычки, от которых они не склонны избавляться. Вот у меня было несколько случаев, когда дама приходит ко мне и говорит: "Только я не могу отказаться от шоколада. Всё остальное – делайте со мной, что хотите. Пишите мне любую диету". В принципе, если поднапрячься, там можно в диету вписать даже сало.
Э.К.: Какая хорошая диета.
Л.О.: Да, замечательная диета. Сало с чесночком. Но дело в том, что это будет так увязано с другими продуктами, расписано по дневной схеме питания, чтобы это не оказывало на основную вашу функцию какого-то вредного влияния. А функция основная в данном случае – тренинг с тем, чтобы избавиться от избыточного жира. Поэтому лучше обратиться к хорошему диетологу спортивному, который может выстроить такую диету. И тогда он, возможно, вам построит эту диету с любимым шоколадом или любыми другими вещами.
Полную версию программы "4 по 12" слушайте в аудиофайле.
https://life.ru/t/звук/935836/iest_shokolad_s_salom_i_byt_zdorovym_laifkhak_ot_ghuru_sportivnogho_pitaniia