Как не заболеть гриппом

Эпидемия гриппа уже наступила в Болгарии. Можем ли мы защитить себя или по крайней мере перенести грипп в более легкой форме?

"Необходимо хорошо подготовить организм с помощью более крепкой иммунной защиты. Простудный фактор является лишь фоном, на котором вирусы легче атакуют организм человека", - рассказала профессор Донка Байкова, специалист в области питания и диетологии.

Она советует не соблюдать диету на данный момент, а потреблять легкую, но питательную пищу.

"Молоко и молочные продукты с низким содержанием жира. Кислое молоко, творог, брынзу. На втором месте обязательно рыбу. На третьем - красное мясо, но в ограниченных количествах, например, 3 порции в неделю", - объяснила профессор Байкова.

Она также советует принимать в пищу много овощей и фруктов.