Как не поправиться во время новогодних праздников. Советы экспертов 02.12.2016 03:00Американские исследователи поделились секретом того как сохранить свою фигуру после щедрого застолья.
Ученые отмечают, что январские праздники являются крайне опасными для всех людей, даже для тех, кто не склонен к полноте. Так, в среднем за 9 дней праздников, можно набрать до 7 лишних килограммов. Для того чтобы не допустить этого, диетологи приберегли несколько советов.
Во-первых, есть надо до того момента пока вы не почувствуете насыщение, после чего сразу останавливаться.
Затем эксперты рекомендуют разбавлять калорийные блюда здоровой пищей, к примеру, овощами или зеленью. На стол поставить тарелки поменьше и постараться ограничить количество алкоголя, так как он добавляет лишних калорий к блюдам.
И, конечно же, не забывать про физическую активность, больше гулять на свежем воздухе, кататься на коньках, лыжах и чистить снег у дома.
Источник: https://31tv.ru/novosti/kak-ne-popravitsya-vo-vremya-novogodnih-prazdnikov-sovety-ekspertov-30-11-2016-154111.html