Диетологи рассказали, как кушать сладкое и не полнеть

Исследования показали, что для того, чтобы терять в весе, не обязательно полностью исключать из своего рациона сладости. В эксперименте принимали участие 193 пациента, страдающих лишним весом. Диетологи разделили их на две группы – участники первой должны были полностью исключить сладкое из рациона, а во второй группе порцию десерта позволили съедать после завтрака. По результатам восьми месяцев эксперимента были сделаны первые выводы. Оказалось, что участники из первой группы сбросили около 15 килограмм, а во второй около 5 килограмм. По окончании всего исследования также был проведен анализ. Оказалось, что во второй группе потеря в весе составила около 20 килограмм, а в первой – 5 килограмм. Такие результаты привели к выводу, что участники первой группы стойко держались в первой половине эксперимента, но в итоге постоянный голод способствовал их частому питанию. В то же время, участники второй группы вместе с утренней порцией сладостей получали достаточное количество углеводов, поэтому чувствовали большую сытость.

Источник: http://www.vladtime.ru/nauka/560945