Новости

« Назад

Диетологи из Канады подсчитали необходимую ежедневную порцию фруктов 01.09.2017 10:50

Канадские диетологи подсчитали, сколько фруктов нужно съедать ежедневно, чтобы поддерживать организм здоровым.

Ранее специалисты из Австралии в ходе исследования с участием 6 тысяч женщин выяснили, что всего пара фруктов в день способны предотвратить риск развития депрессии и обеспечить бодрость на весь день.

Ученые рекомендуют включить фрукты в ежедневный рацион питания, так как в их составе есть много витаминов и полифенолов, ведущих борьбу с воспалительными процессами в организме и снижающих риск болезней сердца.

Однако точное количество фруктов, которое нужно организму для нормальной работы ранее не называлось. Специалисты из Университета Макмастера в ходе тестов выяснили, что употребление около 400 грамм фруктов ежедневно существенно снизит вероятность заболеваний сердца и сосудов, пишет МедикФорум.
Наиболее полезны яблоки, груши, бананы и цитрусовые. Стоит также отметить, что полезнее есть фрукты, чем пить фруктовые соки.

Источник: http://www.50plus.ru/news/7690.xml


Оставить заявку
Местонахождение:
109240, Россия г. Москва, Устьинский проезд, дом 2/14
Телефон: