Американские диетологи рассказали, почему у человека может возникать желание есть слишком часто и много 06.07.2017 13:05Как пояснили эксперты в области питания из США к ненормированному потреблению пищи может привести нехватка белка и слишком малое количество здоровых жиров в рационе. Также аномальные голод и аппетит развиваются при отсутствии режима питания.
Кроме того, одной из частых причин голодных позывов может стать недостаток воды в организме. Чтобы не путать жажду с голодом лучше начинать пить с самого утра и перед каждым приемом пищи.
Сильно обострить чувство голода может переживаемый стресс. У человека в таком состоянии организм производит больше адреналина и кортизола, которые заставляют тело включаться в режим срочного пополнения запасов энергии.
Помимо этого, чувство голода сильно обостряется из-за нехватки сна: растет уровень гормона грелина, стимулирующего аппетит, в то время как уровень гормона насыщения лептина, наоборот, снижается. Все дело в том, что тело стремится поддерживать на должном уровне энергию, а добиться такого можно только за счет еды, пишет МедикФорум.
Источник: http://www.50plus.ru/news/7118.xml